Il est toujours difficile de décrire la sophrologie car rien ne remplace la pratique :
- La Sophrologie est une Technique thérapeutique qui se base sur la RESPIRATION, la DETENTE MUSCULAIRE et la VISUALISATION POSITIVE
- La visualisation positive est réalisée dans un Etat modifié de conscience... Imaginez cet état cotonneux et profondément agréable dans lequel vous vous laissez aller tous les soirs en vous endormant... entre réalité et rêve... ainsi que le matin... juste avant de vous réveiller... vous expérimentez tous les jours l'état Sophroliminal!
- Un Accompagnement sophrologique dure entre 8 et 12 séances.
Une séance se déroule en 3 temps :
- Un Temps d'échange et de rencontre entre le sophrologue et son client afin de comprendre sa problématique, ses attentes, mais aussi pour recueillir les éléments essentiels à la préparation des séances futures : le protocole sera ainsi construit sur-mesure.
- Des exercices de Relaxation où le corps est en mouvement avec une synchronisation de la respiration. Ces exercices amènent très rapidement (10-15 minutes) à un état de détente propice à une visualisation positive : assis ou allongé, emmené par la voix du sophrologue, le client voyagera dans son passé à la rencontre de ressources et vécus positifs ou se projettera dans l'avenir avec une capacité désirée.... L'objectif fixé étant d'amener le client à une prise de conscience de son potentiel et de ses ressources et bien évidemment à un état de bien-être.
Vous avez la possibilité d'enregistrer ce temps de "Pratique" à votre convenance (téléphone, enregistreur), afin que vous puissiez revivre chez vous les exercices, pour une meilleure intégration.
- La Verbalisation : le sophrologue questionnera son client sur son vécu pendant la séance de manière à ce qu'il soit intégré au niveau de la conscience et amène le client à un changement, une transformation.